PORTEROS WATERPOLO FLUVIAL 4X4 CONSEJOS BÁSICOS

Estoy con porteros y porteras muy jóvenes un día a la semana. El otro día les pase ésto, traducido al portugués, obvio (tengo a la chica de comunicación abrasada a traducciones...).
Creo que para empezar a ser grandes porteros es un buen inicio éste 4x4.
Saludos.

1) Mantenerte en agua

1. Trabaja siempre piernas waterpolo.
2. Las manos casi en la superficie, el trabajo debe ser un 80% piernas-20% brazos.
3. Posición de relajación, piernas polo. En lanzamiento:
4. Trabajo piernas polo + cambio a 1 patada de braza (salto) + ayuda de brazos, manos tensas y brazos fuertes (cuando salen fuera del agua para parar.)

2) Colocación

1. Siempre colócate en medio de la portería cuando tu equipo ataque.
2. Cuando estés defendiendo colócate en función del balón.
3. No te coloques nunca bajo palos, excepto en un H- o un cambio de lado a lado.
4. Mira siempre los palos para estar bien colocado. (Si el balón está en los muy a los lados, no puede entrar por el corto, jamás.)

3) Desplazamiento

1. Nunca lo hagas bajo palos.
2. No lo hagas con las manos muy sumergidas.
3. Desplaza siempre (En función del balón en semicírculo no muy abierto)
4. Nunca nades de un lado al otro y no pierdas la correcta posición del cuerpo, “vertical”

4) MENTALIDAD

1. Un portero es el 60%-75% de un equipo dependiendo de la categoría. Siempre debe ser positivo.
2. Nunca se puede acordar de goles encajados, siempre piensa en parar el siguiente balón.
3. Debe estar concentrado 100% todo el partido. Jamás puede relajarse.
4. Él ve su defensa desde la mejor posición. Él debe/puede mandar y hablar.